ヘッドホン難聴・イヤホン難聴に気をつけましょう
ヘッドホン難聴・イヤホン難聴とは
スマートフォンや携帯型音楽プレーヤーなどが普及したことにより、気軽に音楽等を聞くことができるようになった半面、ヘッドホンやイヤホンで大きな音量で聴いたり、長時間聞き続けることで起こるといわれている「ヘッドホン難聴」や「イヤホン難聴」が、近年問題視されています。
「ヘッドホン難聴」あるいは「イヤホン難聴」は、じわじわと進行するため、難聴を自覚しにくいのが特徴です。重症化すると聴力の回復が難しいため、耳塞感などの耳の違和感を感じたら、早めに医療機関を受診しましょう。
難聴の原因
耳から入った音は、内耳の蝸牛（かぎゅう）という器官にある「有毛細胞」という細胞で振動から電気信号に変換され、脳に伝わることで聞こえるようになります。
しかし、85dB（自動車の騒音程度）以上の音を聞く場合、音の大きさと聞いている時間に比例して、有毛細胞が傷つき、壊れてしまいます。有毛細胞が壊れると、音を感じ取りにくくなり、難聴を引き起こします。
WHOでは、80dBで1週間当たり40時間以上、90dBで1週間当たり75分以上聞き続けると、難聴の危険性があるとしています。特に、ヘッドホンやイヤホンは耳の中に直接音が入るため、周囲に音漏れするほどの大きな音で聴いていたり、長時間聞き続けたりすると、難聴が起こりやすくなります。
難聴の予防
WHOでは、ヘッドホンやイヤホンで音楽などを聞くときには、耳の健康を守るために、以下のようなことを推奨しています。
- 音量を下げたり、連続して聞かずに休憩を挟んだりする
- 使用を１日１時間未満に制限する
- 周囲の騒音を低減する「ノイズキャンセリング機能」のついたヘッドホン・イヤホンを選ぶ
関連リンク
◆厚生労働省 e-ヘルスネット ヘッドホン難聴（イヤホン難聴）について
ヘッドホン難聴（イヤホン難聴）について | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)
◆日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会 ヘッドホン・イヤホン難聴を予防しよう！
ヘッドホン・イヤホン難聴を予防しよう！ (earphones-nancho.org)
