いきいき百歳体操

　いきいき百歳体操は「おもり」をつけて行う筋力をつける体操です。
　ＤＶＤの映像やＣＤの音に合わせて行うので簡単です。
準備体操・筋力運動（７種類）・整理体操があり、１回３９分の体操です。

いきいき百歳体操を実施するには

　住民主体の体操で地域の公会堂等で住民同士で相談しながら実施しています。
　一覧に記載されていない会場もありますので、詳しくは、長寿介護課・最寄りの地域包括支援センターにお尋ねください。
　いきいき百歳体操パンフレット （233kbyte）
　いきいき百歳体操会場一覧（R7.2月現在）　 （283kbyte）

かみかみ百歳体操にも取り組みましょう

　高齢者が健康に過ごすためには、お口の健康もとても重要です。
　総社市では、いきいき百歳体操に６か月以上取り組まれた会場に、かみかみ百歳体操の取り組みをお勧めしています。
　かみかみ百歳体操パンフレット（高知市作成のもの）  （1,015kbyte）