歩き方講座・ウォーキング、サイクリングコース

歩き方ポイント

　「歩き方の基本」から「ニコニコペースの脈拍数（年齢別）」や「自宅でできる筋トレ」などを紹介した「総社　歩き方講座」を参考に、安全に楽しく歩きましょう。（制作：岡山県立大学×総社市）

• 総社　歩き方講座

　歩いて楽しく健康になれるウォーキングコースがたくさんあります。ぜひ、自分に合ったコースを見つけてみてください。

• そうじゃの歩き方　健康ハンドブック [PDFファイル／2.7MB]

おすすめウォーキングコース

　昭和地区まちあるきガイドブック [PDFファイル／7.99MB]

• ガイドブック（製本）をお求めの方は総社市社会福祉協議会までご連絡ください。

　～楽しく総社宮・宝福寺を歩こう！～　エンジョイウォーク

• ぷらっと散策　総社宮コース [PDFファイル／917KB]
• リフレッシュ　宝福寺コース [PDFファイル／449KB]

　ちゅっぴーろーど（3km） [PDFファイル／5.89MB]

　総社北公園ウォーキングコース（1km・600m）

　古代吉備王国ランニングコース（5km） [PDFファイル／1.15MB]

　知って　歩いて　観て、　ほ・歩・ホッ！

• 備中国分寺コース（3km）
• 吉備の里古墳コース（7km）
• トレッキングコース　総社ふるさと自然のみち
• トレッキングコース　幸福の小径
• トレッキングコース　伊予部山
• トレッキングコース　秦の郷
• トレッキングコース　高滝山

　秦の郷　歴史遺産散策ガイドマップ

• 正木山コース（12.4km）
• 金子池コース（6.7km）
• 城山コース（5.3km）

　きよねの里山　福山を歩こう！

　おかやまの自然公園　中国自然歩道

• 秋葉山と井山宝福寺を訪ねるみち＜外部リンク＞（7.8km）
• ヒイゴ池湿地を訪ねるみち＜外部リンク＞（7.5km）
• 古代山城を訪ねるみち＜外部リンク＞（17.6km）
• 備中国分寺と古墳を訪ねるみち＜外部リンク＞（9.3km）
• 作山古墳と三輪山の遺跡群を訪ねるみち＜外部リンク＞（7.9km）

おすすめサイクリングコース

　ハレいろ・サイクリング　OKAYAMA＜外部リンク＞

• 吉備路自転車ルート
• 倉敷・玉野シーサイドルート
• 備中ぐるり歴史探訪ルート
• 奥吉備やまびこルート
• 真庭新庄やまなみルート
• 片鉄ロマン街道ルート
• 岡山鏡野縦断ルート
• 蒜山高原自転車道ルート

• 各市町村推奨　37のサブルート＜外部リンク＞