熱中症
「熱中症特別警戒アラート」について
令和6年4月から「熱中症特別警戒アラート」の運用が始まりました。
令和5年までは、熱中症の危険性が極めて高い場合に、「熱中症警戒アラート」を発表していましたがこれに加えて、より重大な健康被害の発生に備えるため、新たに運用が始まったものです。
「熱中症特別警戒アラート」が発表された地域では、過去に例のない危険な暑さ等となり、人の健康に重大な被害が生じるおそれがあります。
発表された場合は、普段心がけていただいている熱中症予防行動に加え、より一層の準備や対応をお願いします。
熱中症特別警戒情報 （817kbyte）
「熱中症特別警戒アラート」と「熱中症警戒アラート」の違い
リンク）※暑さ指数とは（熱中症予防サイトより）
「アラート」が発表された時の対応
不要不急の外出を控え、エアコンを適切に使用し、こまめに水分・塩分の補給を行うようにしましょう。
高齢者、乳幼児等の方は熱中症にかかりやすいので特に注意しましょう。
自分の身を守るだけでなく、自分の周りの人にも声かけをお願いします。
また、総社市公式SNS（メルマガやLINE）でも情報発信していきます。
指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）」について
指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）の指定について
「熱中症特別警戒アラート」が発表された場合に利用できる、「指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）」を指定しました。極端な高温時における熱中症による重大な健康被害の発生を防止するため、必要時利用してください。
指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）を利用する際の注意事項
- 飲み物等、利用の際に必要なものは各自でご用意ください
- 指定場所の温度調整はできません
- 利用の際は、皆様に快適に過ごしていただけるよう、マナーを守り譲り合ってご利用ください
- 各施設の利用できる日時、場所及び人数については「総社市内クーリングシェルター一覧」のとおりです
- その他、利用にあたっては各施設の指示に従ってください
※自宅にエアコンがある等、涼しい環境が確保できる場合は、自宅等でお過ごしください
熱中症情報に関するホームページ
熱中症に注意しましょう
熱中症は、高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能がうまくできなくなる状態で、発生は、７～８月がピークになります。
屋外にいるときだけでなく、室内で発症して救急搬送されたり、重症の場合は死に至ることもあります。しかし、一人ひとりが予防法を正しく知っていれば防ぐことができますし、適切な応急処置で救命することができます。
症状 （熱中症のサイン）
1度（軽度）
めまい、立ちくらみ、大量の汗、筋肉痛、こむらがえり
2度（中度）
頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、集中力の低下
3度（重度）
意識障害、けいれん、呼びかけに対する返事がない、高体温
対処方法
- 涼しい場所へ避難しましょう。
- 衣服を脱がせて、身体（わきの下や太ももの付け根）を氷水等で冷やしましょう。
- 水分・塩分を補給しましょう。
- 自分で水分が取れない、嘔吐するなど回復しない場合や、重度の症状の場合は、危険な状態なので、直ちに救急車を呼びましょう。
予防方法
- できるだけ炎天下での外出は控え、出かける時は日傘や帽子を利用して、日陰を選んで歩きましょう。特に急に暑くなる日や熱帯夜が続いた後は要注意です。
室内ではクーラーや扇風機を利用し、室温を２８℃に設定しましょう。 - 通気性のよい衣類を選び、襟元などはゆるめて、熱や汗が逃げやすいよう服装を工夫しましょう。保冷剤や冷たいタオルなどを利用しましょう。
- こまめに水分（お茶、水、スポーツドリンクなど）を補給しましょう。のどが渇く前に補給し、汗をたくさんかいた場合は、塩分も補給しましょう。
- 普段から汗をかく習慣をつくり、食事は欠かさず摂取して体力づくりを心がけましょう。
【食生活】
・夏野菜（水分が多く身体を冷やす作用、ビタミン・ミネラルの補給）を摂りましょう。
・豚肉やうなぎ（ビタミンＢ１等を含む）等のスタミナ食材を摂りましょう。
・たんぱく質・鉄分を摂りましょう。
- 体力が低下していると熱中症になりやすいので、体調に合わせて無理のない行動をしましょう。
注意してほしいこと
学生では部活などの運動時が多く、成人では暑いところでの作業など仕事中に多く発生しています。６０歳以降では、室内や日常生活でも発生しやすく、重症者の割合も大きくなります。
- 高齢者 熱中症患者の半数は高齢者です。
温度に対する感覚が弱くなり、発汗など体の熱を逃がす機能も低下するため、室内でも熱中症になることがあります。高齢者は暑さに強いのではなく、暑さを感じにくくなっています。
室内に温度計を置いて温度をこまめに確認したり、風通しをよくしましょう。またのどが渇かなくても水分補給をしましょう。 - 幼児
晴れた日は地面に近いほど気温が高くなるので、大人以上に暑い状態になります。また、体温調節機能が十分発達していないので、注意が必要です。 - 持病のある人、睡眠不足・体調の悪い人、運動不足の人、暑さに慣れていない人など
体温調節機能が弱っているため熱中症になりやすいので、体調に合わせて過ごすように注意しましょう。
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