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「歩く」や「自転車に乗る」ことでポイントを貯めて、「商品券と健康」を獲得できる事業です。
令和６年度からは、“歩得”と“リン得”が一緒になってパワーアップ。楽しいイベントもたくさん！
「歩く」ことでポイントを貯めたい方は、指定の歩数計かアプリを使って取り組みます。「自転車に乗る」ことでポイントを貯めたい方は、サイクルコンピューターかアプリを使って取り組みます。歩いた歩数、自転車に乗った距離に合わせて、ポイントが貯まっていきます。
その他にも、健診（検診）受診、指定講座等への参加でもポイントが貯まり、貯まったポイントは、市内の登録事業所で使用できる商品券と交換されます。
貯めていくポイントの種類は次の通りです。貯まったポイントは、１ポイント１円で、最大5,000円の商品券に交換されます。
| 項目 | 内容 | ポイント |
| 歩いたよポイント | 指定機器を使用して歩く | ０．００１ｐｔ／歩 |
| 乗ったよポイント | サイクルコンピューター等を使用して走行距離を測定 | ５００ｍで １ｐｔ |
| 健診（検診）受けたよポイント | 健診（検診）を受ける | １００ｐｔ ／回 |
| 測ったよポイント | 体重・体脂肪を計測 | ５ｐｔ／月 |
| 参加したよポイント | 指定講座等に参加する | ２５ｐｔ／回 |
| 改善したよポイント | 平均歩数またはBMIの改善 | １００ｐｔ ／年 |
| 継続参加ポイント | 前年度から継続して参加 | ２５０ｐｔ |
| 紹介したよポイント | 参加者が未参加者を紹介する | １００ｐｔ ／人 |
| ようこそ総社ポイント | 令和６年１月１日以降に転入 | １００ｐｔ |
| 集めたよポイント | 指定された場所のスタンプを集める | １０ｐｔ ／箇所 |
〇歩数の目標 １日 ８，０００歩
※厚生労働省が提示する資料等を踏まえて算出した数値になります。
※調査研究によると、１日８，０００歩で高血圧や糖尿病などの予防にも効果が期待されます。
〇歩き方の目標 無理をせず、普段の生活にプラス１，０００～２，０００歩をめざしましょう！
〇自転車の目標 １日 ２０分以上
〇乗り方の目標 通勤や買い物等に使っていた車を、自転車に 変えていきましょう
自分の歩数や体重測定の記録は、いつでもインターネット上で確認できます。
からだカルテ https://www.karadakarute.jp/sojacity
※配布しているID・パスワードをご確認ください。
〇開始までの流れ
①申し込みをします
WEBからの申し込み（申し込みサイトは こちら ）
※WEB以外にも市役所や公民館などに設置している申込書からでも申し込みできます
※職場単位、地域単位で申し込みを希望される方は、健康医療課
までご連絡下さい
②必要な資料が郵送で届きます
※“歩得”で参加の方 機械の使い方・設定方法等は こちら から
※“リン得”で参加の方 機械の使い方・設定方法等は こちら から
※開始前の 相談会 もあります
③令和６年４月１日以降から開始します