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いきいき百歳体操


 いきいき百歳体操は「おもり」をつけて行う筋力をつける体操です。
 DVDの映像やCDの音に合わせて行うので簡単です。
準備体操・筋力運動(7種類)・整理体操があり、1回39分の体操です。

いきいき百歳体操を実施するには

 住民主体の体操で地域の公会堂等で住民同士で相談しながら実施しています。
 詳しくは、長寿介護課・最寄りの地域包括支援センターにお尋ねください。
 いきいき百歳体操パンフレット (233kbyte)pdf
 いきいき百歳体操会場一覧(R3.2月現在) (184kbyte)pdf

かみかみ百歳体操にも取り組みましょう

 高齢者が健康に過ごすためには、お口の健康もとても重要です。
 総社市では、いきいき百歳体操に6か月以上取り組まれた会場に、かみかみ百歳体操の取り組みをお勧めしています。
 かみかみ百歳体操パンフレット(高知市作成のもの)  (1,015kbyte)pdf

いきいき百歳体操参加者のみなさんへ

 新型コロナウイルス感染症の拡大に伴い、本市におきましても、いきいき百歳体操の自粛等、感染予防徹底のお願いをしているところです。
 その一方、外出の機会を失ったことにより、みなさまの孤独や活動量の低下が懸念されています。
 このような状況の中、市としましては、いきいき百歳体操参加者のみなさまに対し、活動量の維持を目指し、自宅でできる取り組みなどのご案内をしています。
 体操等で集まりにくい今の状況こそ、ちょっとしたあいさつや声かけが大切です。
 おひとりや限られた人数での散歩などは感染リスクが低い行動とされています。 (「新型コロナウイルス感染症対策の状況分析・提言」(2020.3.19新型コロナウイルス感染症対策専門家会議))
 健康を維持する取り組みを心がけ、お元気に過ごしていただけますよう、よろしくお願いします。                          

いきいき百歳会場

 いきいき百歳体操新型コロナウイルス感染症の拡大に伴い、本市におきましても、いきいき百歳体操の自粛等、感染予防徹底のお願いをしているところです。
 その一方、外出の機会を失ったことにより、みなさまの孤独や活動量の低下が懸念されています。
 このような状況の中、市としましては、いきいき百歳体操参加者のみなさまに対し、活動量の維持を目指し、自宅でできる取り組みなどのご案内をしています。
 体操等で集まりにくい今の状況こそ、ちょっとしたあいさつや声かけが大切です。
 おひとりや限られた人数での散歩などは感染リスクが低い行動とされています。 (「新型コロナウイルス感染症対策の状況分析・提言」(2020.3.19新型コロナウイルス感染症対策専門家会議))
 健康を維持する取り組みを心がけ、お元気に過ごしていただけますよう、よろしくお願いします。                          


令和2年4月23日お知らせ

 いきいき百歳体操のみなさんへ (320kbyte)pdf
 転ばぬ先の あしゆびケア(大阪府泉大津市から提供いただきました) (673kbyte)pdf
 からだとこころの健康を保つために (167kbyte)pdf


令和2年4月7日お知らせ


 いきいき百歳体操参加者のみなさんへ (262kbyte)pdf
 「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント(一般社団法人 日本老年医学会) (895kbyte)pdf
 自宅でできる 筋力トレーニング (364kbyte)pdf

お問い合わせ

部署: 長寿介護課 地域ケア推進係
住所: 〒719-1192 総社市中央一丁目1番1号
電話番号: 0866-92-8373
E-mail: choju@city.soja.okayama.jp
 

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