“歩得”健康商品券　（歩いて獲得！健康商品券）

総社市健康インセンティブ事業

“歩得”健康商品券　（歩いて獲得！健康商品券）申込受付中

　平成３１年４月から参加される方の申し込みを受け付けています　
　　⇒　詳しくは　こちら　をご覧下さい

自分の健康状態に合わせて、無理なく楽しく歩きましょう

　平成２８年　国民健康・栄養調査によると、一般的な平均歩数は次の通りです。
健康づくりのために、無理して歩くのではなく、ご自身の体調を見ながら、無理なく楽しく歩きましょう！

１日の平均歩数　　
　20～64歳　男性　7,769歩　　女性　6,770歩
　65歳以上　 男性　5,744歩　　女性　4,856歩

目標　
　１日　8,000歩
　　※厚生労働省が提示する資料等を踏まえて算出した数値になります。
　　※調査研究によると、１日8,000歩で高血圧や糖尿病などの予防にも効果が期待されます。
　
歩き方のポイント
●無理をせず、まずは普段の生活にプラス1,000～2,000歩をめざしましょう！

皆さんの平均歩数

上位の取組結果（年間記録）

おすすめウォーキングポイント

　総社市では、総社市保健福祉部のフェイスブックを利用し、市民の皆様から教えていただいた、ウォーキングおすすめポイントを紹介しています。
　ぜひ、歩いてみていただくのと合わせて、ちょっとした風景など写真に収めて送ってください。　　

健康づくり応援店

　健康づくり応援店とは、市民の皆様の健康づくりを応援してくれる市内の各事業所（商店）のことです。健康づくり応援店には次の３種類のものがあります。

特別応援サービス店 歩数計やアプリを提示することで割引などの特別なサービスを受けることができるお店です。ぜひ利用してみませんか。 ※お店情報はこちら （627kbyte） (R1.7.30 更新） 歩数計読取器設置店 歩数計読取器を設置しているお店です。買い物に合わせて、歩数データを送信することができます。 ※お店情報はこちら （126kbyte） 商品券取扱店 商品券が利用できるお店です。ポイントを貯めて、お買い物をしてみませんか。 ※お店情報はこちら （861kbyte） (R1.7.30 更新）

参加者配布書類

　参加されている方に配布している資料です。わからない点があったらご覧ください。

参加手引  （1,438kbyte） 歩数計の使い方 （4,025kbyte） アプリの使い方 （4,147kbyte）

その他関連情報