“歩得”健康商品券　（歩いて獲得！健康商品券）

総社市健康インセンティブ事業　2020

自分の健康状態に合わせて、無理なく楽しく歩きましょう

　平成２８年　国民健康・栄養調査によると、一般的な平均歩数は次の通りです。
健康づくりのために、無理して歩くのではなく、ご自身の体調を見ながら、無理なく楽しく歩きましょう！

１日の平均歩数　　
　20～64歳　男性　7,769歩　　女性　6,770歩
　65歳以上　 男性　5,744歩　　女性　4,856歩

目標　
　１日　8,000歩
　　※厚生労働省が提示する資料等を踏まえて算出した数値になります。
　　※調査研究によると、１日8,000歩で高血圧や糖尿病などの予防にも効果が期待されます。
　
歩き方のポイント
●無理をせず、まずは普段の生活にプラス1,000～2,000歩をめざしましょう！

皆さんの平均歩数

　

２０２０年度（データ送信があった方の平均歩数）   全体 4月 8,615　歩 5月 8,834　歩 6月 8,725　歩 7月 8,418　歩 8月 8,385　歩 9月 8,692　歩 10月 8,529　歩 11月 8,533　歩 12月 歩 1月 歩 2月 歩 3月 歩

上位の取組結果（11月記録）

男性 順位 １日平均歩数 １位 47,353　歩 ２位 43,010　歩 ３位 39,186　歩 ４位 35,842　歩 ５位 35,201　歩

女性 　 順位 １日平均歩数 １位 32,705　歩 ２位 31,294　歩 ３位 30,822　歩 ４位 27,844　歩 ５位 27,633　歩 おすすめウォーキングポイント

総社市では、総社市保健福祉部のフェイスブックを利用し、市民の皆様から教えていただいた、ウォーキングおすすめポイントを紹介しています。 　ぜひ、歩いてみていただくのと合わせて、ちょっとした風景など写真に収めて送ってください。　　 総社市保健福祉部フェイスブック 写真を送っていただける方は、下記メールアドレスに送ってください。 kenkou@city.soja.okayama.jp　　 健康づくり応援店

健康づくり応援店とは、市民の皆様の健康づくりを応援してくれる市内の各事業所（商店）のことです。健康づくり応援店には次の３種類のものがあります。 特別応援サービス店 歩数計やアプリを提示することで割引などの特別なサービスを受けることができるお店です。ぜひ利用してみませんか。 ※お店情報はこちら（226kbyte）(R3.1.1更新） 歩数計読取器設置店 歩数計読取器を設置しているお店です。買い物に合わせて、歩数データを送信することができます。 ※お店情報はこちら （166kbyte）  商品券取扱店 商品券が利用できるお店です。ポイントを貯めて、お買い物をしてみませんか。 ※お店情報はこちら（365kbyte）(R2.12.10更新）

参加者配布書類

参加されている方に配布している資料です。わからない点があったらご覧ください。 参加手引 （477kbyte） 歩数計の使い方 （4,025kbyte） アプリの使い方 （4,147kbyte）

その他関連情報

事業の概要 からだカルテ ※参加者の方はID等を入力しログインしてください。 歩数計読取器設置施設 （166kbyte）  ヘルシーメニュー登録店 健診（検診）受けたよポイント健診日程 参加したよポイント指定講座日程 （随時お知らせします）